बेरीज़ क्या होते हैं (Berries) ??

ब्लूबेरी व्यावहारिक रूप से हर सुपरफूड सूची में सबसे ऊपर हैं; हालाँकि, आप किसी भी खाने योग्य बेरी को सुपरफूड मान सकते हैं। ब्लैकबेरी, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, और ताजा क्रैनबेरी, कुछ नाम रखने के लिए, कैलोरी में कम, फाइबर में उच्च, और एंटीऑक्सिडेंट से भरे हुए हैं जो कैंसर पैदा करने वाले मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं। फ्लैवोनोइड्स- पौधे के यौगिक जो जामुन को अपना शानदार रंग देते हैं-हैं जमे हुए और ताजा जामुन दोनों में प्रचुर मात्रा में। फ्लेवोनोइड्स को संज्ञानात्मक और मूड-बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। वे विटामिन सी में भी उच्च हैं, जैसा कि आप उम्मीद कर सकते हैं, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और सर्दियों के संक्रमण से लड़ने के लिए आवश्यक है। ब्लूबेरी, विशेष रूप से, एंथोसायनिन पिगमेंट में मजबूत होते हैं, उन्हें अपना जीवंत रंग देते हैं और शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में काम करते हैं जो मदद कर सकते हैं हृदय रोग, मधुमेह और अल्जाइमर जैसी बिगड़ती बीमारियों को रोकें। बेरी-इनफ्यूज्ड दही, अनाज, दलिया, या स्मूदी दिन की शुरुआत करने के स्वादिष्ट तरीके हैं। हरी सलाद में जामुन भी शानदार होते हैं। अधिक प्रोटीन के लिए आप गारबानो बीन्स, अखरोट या सूरजमुखी के बीज भी मिला सकते हैं। स्ट्रॉबेरी शॉर्टकेक और ब्लूबेरी पाई नहीं हैं क्योंकि उनमें बहुत अधिक चीनी और वसा होता है।

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

अंतर्राष्ट्रीय श्रम दिवस International Labour Day - History, Significance, Quotes, and Facts

Image
मई दिवस, अन्यथा मजदूर दिवस के रूप में जाना जाता है, मई के पहले दिन आयोजित एक वार्षिक उत्सव है। इस दिन का उद्देश्य श्रम बल, विशेष रूप से श्रमिक वर्ग के अमूल्य योगदान को श्रद्धांजलि देना और पहचानना है। इस दिन की उत्पत्ति आठ घंटे के आंदोलन की अवधारणा में देखी जा सकती है, जो आठ घंटे के काम, आठ घंटे के आराम और आठ घंटे के आराम के शेड्यूल को बढ़ावा देती है। कई देशों में मजदूर दिवस को श्रमिक दिवस भी कहा जाता है। यह श्रमिक वर्ग को समर्पित एक दिन है और अपने अधिकारों के बारे में जागरूकता बढ़ाने और दूसरों को इस कारण से जुड़ने के लिए प्रोत्साहित करने के अवसर के रूप में कार्य करता है। मजदूर दिवस का जश्न कई उद्देश्यों को पूरा करता है, जिसमें श्रमिक वर्ग द्वारा किए गए ज़ोरदार प्रयासों को स्वीकार करना, उन्हें उनके अधिकारों के बारे में शिक्षित करना और उन्हें शोषण से बचाना शामिल है। मजदूर दिवस से संबंधित इतिहास, महत्व और सामान्य ज्ञान के साथ-साथ इस अवसर को मनाने वाले उद्धरणों के बारे में जान सकते हैं। पेरिस, फ्रांस में 14 जुलाई, 1889 को यूरोप में समाजवादी दलों के पहले अंतर्राष्ट्रीय कांग्रेस द्वारा इसकी ...
Read more

फूलों का तारों का Phoolon Ka Taaron Ka Lyrics in Hindi

Image
Phoolon Ka Taaron Ka Lyrics in Hindi Phoolon Ka Taaron Ka Lyrics (Female Version) (लता मंगेशकर) फूलों का, तारों का, सबका कहना है एक हजारों में मेरी बहना है सारी उमर, हमें संग रहना है फूलों का, तारों का, सबका कहना है एक हजारों में मेरी बहना है सारी उमर, हमें संग रहना है फूलों का, तारों का, सबका कहना है ये न जाना दुनिया ने, तू है क्यों उदास तेरी प्यासी आँखों में, प्यार की है प्यास ल ल ल ला ला ये न जाना दुनिया ने, तू है क्यों उदास तेरी प्यासी आँखों में, प्यार की है प्यास आ मेरे पास आ, कह जो कहना है एक हजारों में मेरी बहना है सारी उमर, हमें संग रहना है फूलों का, तारों का, सबका कहना है ल ल ल ला ला भोली-भाली जापानी गुड़िया जैसी तू प्यारी-प्यारी जादू की पुड़िया जैसी तू ल ल ल ला ला भोली-भाली जापानी गुड़िया जैसी तू प्यारी-प्यारी जादू की पुड़िया जैसी तू डैडी का, मम्मी का, सबका कहना है एक हजारों में तेरी बहना है सारी उमर, हमें संग रहना है ल ल ल ला ला.. Phoolon Ka Taaron Ka Lyrics (Male Version) (किशोर कुमार) हूँ हूँ हूँ हूँ हे हे हे हे हो हो हो हो फूलों का, ता...
Read more

ऐ वतन मेरे वतन Facts About Ae Watan Song

Image
"ऐ वतन मेरे वतन" 2018 में रिलीज़ हुई हिंदी फिल्म "राज़ी" का एक देशभक्ति गीत है। इसे शंकर-एहसान-लॉय द्वारा रचित और सुनिधि चौहान द्वारा गाया गया है। ऐ वतन मेरे वतन गाने के बारे में कुछ महत्वपूर्ण तथ्य Facts about Ae Watan Song: गाने के बोल गुलज़ार द्वारा लिखे गए हैं, जो अपने प्रभावशाली और विचारोत्तेजक गीतों के लिए जाने जाते हैं। यह गीत भारत की भावना को श्रद्धांजलि है और देश की विविधता और एकता का जश्न मनाता है। गाने के म्यूजिक वीडियो में आलिया भट्ट हैं, जो अन्य अभिनेताओं के साथ फिल्म में मुख्य भूमिका निभा रही हैं। इस गीत में आधुनिक स्पर्श के साथ एक पारंपरिक भारतीय धुन है, जो इसे एक अनूठी रचना बनाती है। इस गीत को इसके भावपूर्ण गीत, संगीत और गायन के लिए व्यापक प्रशंसा मिली है। यह देशभक्ति की घटनाओं और समारोहों के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बन गया है। "ऐ वतन मेरे वतन" ने 2019 ज़ी सिने अवार्ड्स में सर्वश्रेष्ठ देशभक्ति गीत का पुरस्कार जीता। कुल मिलाकर, "ऐ वतन मेरे वतन" एक शक्तिशाली और भावनात्मक रूप से उत्तेजक गीत है जो भारतीयों के अपने देश के लिए प्यार और ...
Read more